면역력 높이는 차! 몸도 따듯하게!!

면역력 높이는 차! 몸도 따듯하게!!

 

요즘은 코로나 때문에라도

많은 분들에게 인기 있는 것이 있다면

내 몸의 면역력을 높여주는 그러한 방법이

많은 인기를 얻고 있습니다.

 

날씨가 더워지고 있다고 해서

면역력을 챙기지 않아도가 된다가 아니라

지금도 앞으로도 잘 챙겨야 하는 것이

내 몸에서 가장 중요한

내가 살아가면서 가장 중요하게 관리하고

챙겨하는 게 면역력이죠.

그런 면역력은 음식으로도 차로도

그리고 영양제로도 챙겨주고

관리하고 높여주고 할 수 있겠는데요,

그러한 면역력 높이는 방법 중에서

이번에는 면역력 높이는 차에 대해서

몸도 따듯하게 해 주고 면역력도 챙길 수 있는

그러한 면역력 높이는 차를 몇 가지 한번 살펴보도록 하겠습니다.

면역력 높이는 차 - 생강차

 

면역력 하면 대표적인 음식으로 떠오르는 게

아무래도 생강이 있는데요, 이 생강의 경우

여성에게 있어서 몸을 따뜻하게 하는 음식으로

구하기도 쉽고 그와 동시에 효과가 정말 좋은 음식이죠.

 

이런 생강의 경우 덩어리 모양으로 되어있으며

매운맛과 특유의 향이 있는 것이 특징인 생강 이랍니다.

 

한방에서는 생강의 뿌리줄기를 말려서

약재로 사용하고 있는데요,

오한과 발열, 두통, 구토, 해수, 가래, 식중독에도 좋다고 알려졌으며

생강의 강한 맵고 뜨거운 성질의 생강은

맛이 강하고 향도 강한데요,

그만큼 몸안에서 열을 내어 혈액순환을 촉진시켜주고

몸을 따듯하게 해 주는데 정말 좋은 음식이라고 해요.

 

그런 생강을 차로 만들어 마시면 건강한 면역력을 높여주는

차가 되는데요, 의외로 생강은 차로 만들기 쉽다고 해요.

간단하게 보자면 생강차를 만들 때는 차가운 성질이 있는

껍질은 벗겨낸 후 만드는 것이 좋겠으며
껍질을 벗겨낸 생강을 편으로 썰어 물을 10배 이상 넣고

팔팔 끓여주면 되는데, 보리차처럼 그냥 끓여주기만 하면 되는

아주 간단하게 만들 수 있는 생강차랍니다.

생강차는 그냥 마시기엔 굉장히 매운 편이라

거북한 분들의 경우 꿀 혹은 설탕을 넣어서

매운맛을 좀 순화시켜서 마셔주기도 한다 해요.

면역력 높이는 차 - 부추 차

 

그다음으로는 부추가 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요,

부추의 경우 차보다는 음식의 재료로써 먹는 것에 더 많이

익숙하실 거예요.

 

저 역시 마찬가지로 부추는 전으로 먹고

무쳐 먹고 하는 그런 음식으로 더 친숙하게 생각하고 있으니까요.

 

하지만 이 부추 역시 따듯한 성질을 지니고 있는 음식으로

시린 무릎에 효과적이고 위장에 좋으며

허리와 무릎을 따듯하게 만들어 주어

몸이 차갑거나 추위를 많이 타거나 하는 분들,

손이 자주 차고 배탈이 잘 나서고 하는 그런 분들에게

효과적인 음식이랍니다.

 

그런 부추도 차로 즐길 수 있는데요,

부추 차의 경우 만드는 방법이

부추를 바짝 덖어주고 

물을 끓여주기만 하면 되는데요,

덖어 준 뒤 말리거나 말린 후 덖어 주거나 

어떤 순서로 해도 상관없이

수분을 제거하고 끓이면 잘 우러나 차로 만들어서 마실 수 있답니다.

면역력 높이는 차 - 감잎차

 

감잎차는 감의 잎을 말리고 덖어서 만드는 것인데요,

차를 끓이게 되면 비타민C와 칼슘, 타닌 성분이 풍부하게 들어있는

 감잎차이기 때문에 세포 재생과 미백, 여드름 완화에 효과가 뛰어나다고 하며

면역력 증가에도 도움을 준다고 해요.

이 감잎차의 경우 이뇨작용을 촉진시키고 혈압조절 및 동맥경화 예방,

면역력 강화 등 효과가 탁월하면서
몸도 따뜻하게 해 주는데도 참 좋은 차라고 할 수 있지만

변비를 유발하기도 하기 때문에 적당히 마셔야 좋은 차라고 할 수 있겠습니다.

면역력 높이는 차 - 대추차

대추는 생강차와 더불어 대표적으로 몸을 

따뜻하게 해주는 차 중 하나로,
수족냉증에도 효과적인 대추차랍니다.

 

혈액순환을 하는데 도움을 주고

근육 이완의 효과로 마음을 편안하게 해 준다고 하는 대추차는
맛이 생강처럼 맵지 않고 달달한 편이라서 생강의 매운맛으로

힘들어하시는 분들이라면 대추차를 드셔 보는 것도 좋답니다.

대추차 역시 약간의 꿀과 함께 마셔도 좋고

자주 마셔주게 되면 몸도 따뜻하게 해 주어 좋은 차랍니다.

 

이렇게 몇 가지의 면역력에 좋은 차를 간단하게 살펴보았는데요,

몸을 따뜻하게 하는 차들 중
입맛에 맞는 차를 찾아 꾸준하게 마셔준다면 몸도 따듯하게 해 주면서

면역력은 증진시켜 건강하게 생활할 수 있을 듯 하니

한번 체크해보시는 건 어떨까요?